czy moge

Mam pewien problem ... nie moge zabardzo robić tricepsa ponieważ mam coś z łokciem. Tak jakby nerw mi przeskakiwał i jest mi ciezko robić podstawowe cwiczenia ;/ Uginanie reki z hantlem , sztanga wasko czy nawet wyciskanie zaa głowe macie jakieś pomysły albo potraficie pomóc jak sobie z tym poradzić?

Mam jeszcze jedno pytanie, rowerek robie bezposrednio po siłowni, i moje pytanie w zwiazku z tym, lepiej wypic białko po treningu siłoym i rowerku, czy po rowerku badz treningu silowym? chyba, ze moge dac carbo, ale napisaliscie mi zeby unjikac jak chce spalic fat.

Sam dokładnie nie wiem co jest uszkodzone a od lekarza się nie dowiem. A czy po zdjęciu gipsu mogę wrócić na siłownię ?

Siema za pare dni zaczynam cykl na samym m-drol bede bral go przez 4 tyg. zastanawiam sie czy dodac do cyklu jeszcze epi.. ale to juz mniejsza sprawa mianowicie chce sie dowiedziec jaki odblok zrobic. Clomidu nie mam jak zalatwic tak wyszlo.. co najwyzej to nolvadex jesli ktos wie niech napisze jak i ile starczy tabl. na odblok po m-drolu szukam [...]

masz racje, nie mam pojęcia, lecz duzo czytam na ten temat, a forum jest po To aby zadawac pytania ludziom którzy sie znają i mogą coś mądrego doradzić, bo ksiązki i to co piszą o skutkach ubocznych jakie są to przesada, bo ludzie na forach wstawiają zupełnie inne opinie!!! a Ciekawy jestem czy Ty od samego początku też miałeś taką ogromną wiedzę [...]

Lionheart ja walczylem w kategorii do 66 kg. mialem niebieskie kimono czy raczej judoge.O ile bede mial fote z zawodow to wrzuce ja do profilu Moze jakos mi sie podpowiesz to Ciebie tez skojarze Muka wydaje mi sie ,ze to by bylo bardzo dobre rozwiazanie z tym cofnieciem na srodek Chcialem jeszcze dodac , ze w kategorii do 66 kg. swoja pierwsza [...]

Owszem zgadza się,ale nikt nie broni Ci łączyć niektórych ćwiczeń,jeśli masz do tego odpowiedni sprzęt :D w takim razie jeszcze parę dni odpoczynku i jadę odnowa,później wrzucę Ci plan na siłę eksplozywną to będzie o czym dyskutować i może będziesz miał jakieś pomysły... a o to plany Łatwiejszy *A1- Muscle-ups 4sets 8 *A2- Knee Tucks 4sets 12 *B1- [...]

czyli ogólnie mówiąc moge sobie spokojnie żuć a z tym trawieniem to dobrze czy źle jak jestem na masie.

[...] tylko burak,ale i kartofel.Po jego wypowiedziach w Contenderze mozna bylo wywnioskowac.Swoja droga tez kibicowalem JWP.Stracilem juz nadzieje na kolejna edycje,ale chcialem zapytac czy widzialas to: http://www.youtube.com/watch?v=kIt2fzBqDGg cos jakby damski contender.Jesli znasz to,to nie wiesz skad moge to sciagnac???Sorry za zejscie z tematu.

[...] moge tylko wnioskowac z doswiadczen innych osob.. Napewno nie olimp. Mysle ze hi-tec ma dobra l-karnityne 100mg/30kap. za 67zł, są tez inne dobre firmy takie jak inkosport czy UN których produkty osobiscie zażywałem i które były skuteczne. Białko jako uzupelnienie diety mozna łączyć ze wszystkim co ci tylko przyjdzie do głowy. Połącznie go z [...]

wczoraj miałem 35 urodziny więc śmiało mogę się w tym dziale uaktywnić......pozdrawiam wszystkich 35+ letnich forumowiczów :-)) Tani czy drogi sport - rzecz względna ...... Co ma powiedzieć mój znajomy który startuje po całej europie w wyścigach sportowych samochodów ZABYTKOWYCH i nie ma żadnego sponsora.To dopiero "studnia bez dna" !!! Za te [...]

Czy przyjmowanie Yoszki z samego rana na czczo ma sens? Wstaje 5:30 pierwszy posiłek około 9:00, W pracy siedzie na dupie ale mogę połazić troche w ramach cardio 8-) Na razie biorę tylko przed treningiem siłowym później cardio( przy spacerku na bieżni puls 150 %-) - yoszki sprawa?)

[...] od rzucenia papierosów (paliłem od 1,5 do 2 paczek dziennie)dorzuciłem aeroby i clenbutrox. Teraz przerzuciłem się na tse i moge wam powiedzieć że biorąc 6 tabletek tse tak czy inaczej musze dorzucić dwie kawy żeby nie zasnąc w ciągu dnia. W moim wypadku te tabletki to w pewnnym sensie wybawienie bo bez tego zasypiałem na stojąco (1 tydzień [...]

A czy mógłby ktoś ułożyć mi trening tygodniowy dla początkującego (chodzi mi o MMA), który mógłbym wykonywać w domowym zaciszu ? (sprzęt mogę dokupić)

Tomq to mogę brać tested burned i beta alanine razem przed treningiem czy tylko 1 suplement?;-).po treningu bd brać węglowodany i aninokwasy. Paker tak startuje ale po co mam brać ta kreatyne po treningu?:-)

Trening ok tylko czy Ty nie jesteś przypadkiem na redukcji ? Wtedy nie spodziewaj się cudów. Nie spodziewam się , wiem jak jest... A nie mogę zrobić np. 5x5 ale rampy, bo teraz gdzieś się doczytałem że tak też można progresować....? Bo tak właśnie robiłem przez cały czas... 1s60 2s70 3s 80 4s 90 5s 100 a przy małych : 1s 60 2s 80 3s 100 [...]

Acha, już rozumiem ten młotkowy, ale czy do tego treningu mogę coś dołożyć ? np. łydki, brzuszki, 4 głowe ud. Chodzi mi tez o to ze te 2 treningi są ze sobą sprzeczne, w act robisz wszystko po kolei a w fbw każde osobne ćwiczenie od razu

[...] jeszcze jedne problem, ale to chyba wina taniego blendera bowiem po zrobieniu takiego szejka, papka jest... gorąca. Nagrzewa się strasznie od silnika urządzenia i czuję jakiś taki plastikowy smak potem. Straszne g**** jest. A jak po sporządzeniu potrawy dotknie się urządzenia to jest tak nagrzane, że aż parzy. Nie wiem czy coś z tego będzie :(

Dzeki za odpowiedzi! Czy ten bedzie spoko ? http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/202-syrop-waniliowy-bez-cukru-0-kalorii-33.html ??? Ewentualnie zamiast kawy z syropem, to mogę dać 1 łyżkę cukru brązowego. Smak nie ten, ale taka też lubie - ale w zamian za to mleko 7 %. Co Wy na to ? PS. NIE NIE. Zapotrzebowanie Kcal jest do totalnej [...]

dokladnie taki jest mam nadzieje ze nie bedzie tak bolec jak eap. a powiedzcie mi jelsi zrobil bym np tak: 0.5 ml eap i 0.5 malaya (pomieszane w strzykawce) to moge liczyc ze bedzie ok to znaczy mniejszy bol itd? bo rozumiem ze bol po eap powoduja srodki w ktoych propionat jest rozpuszczony a jesli malay jest jakosciowo lepszy to powinno byc [...]